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Zeitumstellung und ihre Auswirkungen

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#Zeitumstellung und ihre Auswirkungen:

Zeitumstellung

Zeitumstellung auf die Sommerzeit

Es ist wieder so weit. An diesem Wochenende werden unsere Uhren auf die Sommerzeit umgestellt. Doch was bedeutet das für uns?

Nicht jeder steckt die Umstellung auf die Sommerzeit so leicht weg. Von Samstag auf Sonntag wird die Zeit in der Nacht von 2 Uhr auf 3 Uhr eine Stunde vorgestellt. Das heißt uns fehlt am nächsten Morgen eine ganze Stunde. Vielleicht kennt Ihr das Gefühl auch, dass einem der folgende Sonntag danach einfach zu kurz vorkommt?

Der Wecker klingelt theoretisch zur selben Uhrzeit, doch man wird dieses gewisse „Jetlag-Gefühl“ nicht los. Es fehlt einem immerhin eine ganze Stunde Zeit. Für viele Menschen hat die Zeitumstellung infolgedessen Auswirkungen auf den Schlafrhythmus. Das führt dann wiederum zu mangelnder Konzentration und kann sich sogar auf den Kreislauf und den Stoffwechsel auswirken.

Wer gerade unter solchen Folgen leidet, dem empfehlen wir sich und den Körper langsam an die Umstellung zu gewöhnen. Versucht es, dieses Wochenende etwas ruhiger angehen zu lassen. Geht abends schon etwas früher ins Bett. Verschiebt auch Aktivitäten und das Abendbrot zeitlich etwas nach vorne. Je eher Ihr Euren Körper auf die Zeitumstellung vorbereitet, desto besser. Wie  wäre es schon mit heute Abend? Legt den Stress der Woche beiseite und macht es Euch gemütlich.

Auch in Form eines digitalen Detox: Je weniger Zeit am Bildschirm verbracht wird, desto besser. In diesem Sinne verlinken wir Euch hier unseren vergangenen Eintrag zu digitalem Detox und wünschen Euch einen guten Start in ein erholsames Wochenende.

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